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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程,還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間

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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

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「如果可以重來,我希望能夠多陪陪家人。」這是許多優秀的企業高階主管所說過的話,現代人工作忙碌,父母疏於陪伴孩子,將3C產品提供給孩子當作「玩伴」,卻沒教導他們如何適度地使用3C產品和網路,孩子對於網路的沉迷越陷越深,甚至因為成癮而需要接受治療。

三軍總醫院精神科醫學部主任葉啟斌指出,在學校做青少年心智健康篩檢與服務時,發覺國高中生上課打嗑睡、晚上不睡覺,產生「無動機症候群」。其背後的原因是,當孩子長期沉浸在網路高度刺激下,我們的腦部會習慣快速被滿足,沒有適度調適好身心,久而久之便會被網路「駕馭」。

葉啟斌指出,初期使用網路的階段,可能只是產生麻木、疏離反應,只要嘗試多與他人對話、互動,將注意力轉到實際生活中,就能早點脫離網路成癮。網路成癮症越嚴重的人,除了網路之外,已經沒有其他事物可以引起他大腦的注意了,甚至他繼續使用網路,只是避免自己有不舒服的感受,而非覺得使用網路是件有趣的事。視嚴重程度,須小心可能合併重度憂鬱、焦慮、躁鬱等。

針對較嚴重的網路成癮症患者,因為要分散他原有在網路上的注意力是比較困難的事,葉啟斌建議,可以考量個人的興趣與嗜好,找尋其他代替網路成癮的方式,吸引當事人從事該項活動。不過,當所有事情都引起不了他的興趣時,就代表墮入了無動機症候群,此時便需要專家的治療了。

俗話說:「預防勝於治療」,葉啟斌認為,孩子使用網路的最低限度是,10歲以前的小孩使用網路時,一定要有父母作陪,督導他們的使用方式、時間長短和觀看的內容,建立正確的價值觀才最佳的預防措施。

另外,父母的參與也很重要,例如,孩子玩積木時,父母也一起玩感受其中的樂趣,孩子也會比較容易受到歡樂的氛圍影響。許多父母錯誤的方式是,命令孩子去拼圖或看課外讀物,卻不陪他們一起做,這時小孩會覺得被強迫、沒有選擇權,所以無法樂在其中。

最後,葉啟斌提醒,任何轉移注意力的活動安排,若沒有人可以分享,樂趣就會減少,對孩子來說,也無法取代原來的網路成癮。若有父母的示範和身教,孩子較容易成功重新塑造其她興趣,將注意力從網路轉移。(更多相關內容,盡在《SOS,3C成癮怎麼辦》,大塊文化。)【本文經《健康傳媒》授權刊登】



旺報【記者洪肇君╱綜合報導】

2017年第一個上班日1月3日,北京市民就迎來空氣重汙警報,霾橙色預警外,又補發了大霧紅色預警,京津冀及黃淮江淮等地大霧霾,北京、山東、河南等地部分地區能見度低於50公尺。從北京首都機場到上海虹橋機場,數百架次飛機起降受影響。

去年12月30日,北京發布霾橙色預警,沒想到壞天氣一路持續到今年,至少要到1月4日以後才可能見到藍天。離奇的是,1月2日上午,北京城有一半天空放晴,另一半霧茫茫,形成「半城霧霾半城藍」奇特景象。

一城霧霾半城堵

綜合陸媒報導,今年伊始這一波空氣汙染,讓北京南部、天津、河北中南部、河南中東部、山東西部、安徽北部、江蘇中部等地區有能見度低於500公尺的濃霧,局部地區能見度低於50公尺,被稱為特強濃霧。

受大面積霧霾影響,許多地區的高速公路禁止通行,行人都要戴上口罩才敢出門,受影響城市的市中心區因此全天候塞車,有網友戲稱「一城霧霾半城堵」。霧和霾天氣至少將持續到1月4至5日,而後若冷氣團如預測而來,霧霾才有可能自華北向南減弱或消散。

滬國際航班相繼備降

事實上,北京高發霧霾警報已是常態,2016年12月16日,北京市發布的是霾紅色預警,當時河北石家庄市的PM2.5指數一度破千,但官方指數後來回復到500多。

央廣網報導,河南省境內持續霧霾,1月2日晚10點左右鄭州新鄭機場能見度不到50公尺,鄭州機場發布大面積航班延誤紅色預警,600多名乘客因霧滯留。

上海有霧無霾,霧氣只到達黃色預警標準,但浦東霧深,國際航班因此備降市區的虹橋機場,3日上午就有13架次航班相繼備降。是虹橋機場近半年最大規模單日備降。

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